第五人格的新人教程时长因玩家进修能力和目标而异，完整掌握基础操作、人物技能及地图机制通常需要1-2小时。教程包含剧情引导、基础操作教学和实战模拟，玩家可通过双击屏幕跳过部分剧情，或在创建人物时勾选跳过新人教程剧情直接进入游戏。但跳过教程也许影响后续对核心机制的领会，提议新人至少完成基础教学部分。

游戏初期需重点熟悉密码机破译、人物天赋和地图交互。密码机破译是求生者核心任务，校准失败会暴露位置；监管者则需掌握追击节拍和守椅策略。天赋体系分为求生者和监管者两套体系，初期可运用体系主推天赋，后期根据人物特性调整。地图中的板窗交互、地窖位置及危险机分布需通过实战积累经验，自定义玩法是练习的有效途径。

求生者主推律师、冒险家等修机位，或佣兵等救人位，监管者可选杰克、红蝶等操作简单的人物。部分高阶人物如调香师、梦之女巫需较长时刻练习，新人应优先选择低难度人物过渡。人物技能需结合实战领会，例如医生的治疗针、前锋的冲刺等，技能释放时机和地形利用是决定因素。

提高熟练度需结合学说进修和实战演练。观看高手对战视频可快速掌握地图转点、救援时机等诀窍。每天1-2小时的专注练习，一周内可完成从入门到基础竞技的过渡。注意避免依赖单一策略，需根据对局动态调整战略，例如监管者需平衡守椅和控场，求生者需协调修机和救援。通过体系教学、人物专精和实战复盘，多数玩家可在两周内建立稳定的竞技能力。