选择适合练习的英雄需综合思考操作难度、团队贡献及实战表现。综合强度较高的英雄包括沈妙、迦南、天海、胡桃和特木尔，这些人物在不同战斗场景中均能发挥决定因素影响。沈妙凭借铁卫机制和范围控制能力，在攻防两端表现均衡；迦南的隐身和高机动性使其成为刺客型人物的代表；天海的金钟罩和大佛变身则适合承担团队前排责任；胡桃作为治疗核心，能有效提高队伍容错率；特木尔的风之牢笼在控场方面具备战略价格。

沈妙的核心优势在于技能组合的综合性，铁卫可抵挡伤害并保护残血队友，群体击飞效果能打断敌方连招或创新输出空间。迦南的隐身机制赋予其极强的生存和切入能力，配合短CD位移技能可快速调整站位，适合偏好灵活作战的玩家。天海的金刚伏魔在团战中能吸收大量伤害并反打，但需注意变身时机以避免被集火，其小技能金钟罩可反制敌方霸体攻击，是近身对抗的决定因素手段。

胡桃的治疗和复活能力使其成为三排玩法的热门选择，伞链连接队友可提供持续恢复，甲阵大招能强化团队防御。特木尔的风之精灵兼具软控和地形封锁效果，沙尘暴区域可干扰超距离攻击并为队友创新近身机会。宁红夜虽输出较弱，但群体眩晕大招在配合集火时效果显著，适合擅长战略指挥的玩家。季沧海的高爆发和灼烧效果对操作标准较高，熟练后能成为单挑强势人物。

英雄强度需结合玩家操作习性和队伍配置评估，例如单排侧重自保能力，三排则需平衡输出和辅助。武器组合也影响人物发挥，阔刀适合天海等近战英雄，长枪和迦南的隐身突袭相性良好。新人可从容错率高的胡桃或天海起步，逐步过渡至需要精细操作的迦南或季沧海。实战中需根据毒圈变化调整战略，控场英雄如特木尔需提前占据有利地形，刺客型人物则需把握隐身时机切入后排。天赋加点提议优先提高怒气获取或精力恢复，以强化技能循环效率。